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经常接触电脑要补充四种营养

[b]1.多吃高蛋白的食物。

[/b]    蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。   [b] 2.多吃含维生素高的食物。[/b]
    它具有调节神经等作用。 据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
[b]   3.多吃些含磷脂高的食物。[/b]

    这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
[b]    4.多吃健眼的食物。
[/b]
    保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

顶！~~比较有用哈！~~~

恩，身体是自己的，是要多注意~~！！！！！

我身体已经垮了。。哎。。。

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有心人！！3D_15.gif

买了些豆奶，天天喝两杯:tu_09.gif